Nejspíš jste už slyšeli o Omega 3. Ale věděli jste, co to doopravdy je a proč je potřebujeme? Vysvětlení není problém, během pár minut se dozvíte ještě mnohem více.

Co je Omega 3?

Omega 3 jsou typy mastných kyselin, které jsou důležité pro naše zdraví. Patří do skupiny polynenasycených tuků.

Musíme je přijímat ve stravě, protože tělo si neumí dostatečné množství vyrobit. Proto se jim někdy říká esenciální (nezbytné).
Nejdůležitější typy Omega 3 jsou:
• EPA (Eikosapentaenová kyselina)
• DHA (Dokosahexaenová kyselina)

Proč potřebujeme Omega 3?

Tyto mastné kyseliny mají mnoho zdravotních benefitů pro naše tělo. Mezi ty nejznámější patří pozitivní efekt na zdraví našeho srdce.  Omega 3 mastné kyseliny mohou snižovat hladinu triglyceridů a zvyšovat hladinu HDL (“hodného” cholesterolu) v krvi a také optimalizovat krevní tlak.

Kromě benefitů pro srdce je ještě mnoho dalšího, co můžou Omega 3 pozitivně ovlivnit. Věděli jste například, že tyto mastné kyseliny jsou součástí buněčných membrán a jsou tím pádem zásadní pro zdravé buňky?

Specifické benefity EPA a DHA

Naše tělo využívá EPA pro produkci molekul, kterým se říká eikosanoidy, které hrají důležitou roli v mnohých fyziologických procesech a omezují zánět v těle.

DHA je důležitý strukturální komponent naší kůže a sítnice našich očí. DHA je také zásadní pro vývoj a fungování našeho mozku v dětství, stejně jako fungování mozku v dospělosti.  Pokles DHA později v životě je také spojován se zhoršeným fungováním mozku a nástupem nemocí typu Alzheimerovy choroby.

Nová evidence také ukazuje, že příjem doplňků stravy s Omega 3, používaný jako doplňková léčba deprese, redukuje symptomy deprese účinněji než samotná antidepresiva.

\

Krásná kůže

Existují faktory, které ovlivňují naši kůži a které nemůžeme ovlivnit – genetika a věk například. Dobrou zprávou je, že je ale mnohem více faktorů, které ovlivnit můžeme, jako vystavování se slunci, produkty pečující o naši pleť zvenčí a také samozřejmě výživa naší kůže zevnitř, tedy to, co jíme.

Když přijde na péči o naši kůži zevnitř, určité živiny jako Omega mastné kyseliny pomáhají kůži bojovat se záněty a posilují ochrannou tukovou vrstvu kůže. Tyto esenciální mastné kyseliny také podporují elasticitu a hydrataci naší kůže, pomáhají kůži s hojením.

Kde najdeme Omega 3

Jak je vidět, Omega 3 mastné kyseliny jsou nezbytně důležité pro naše optimální zdraví v mnoha ohledech.

Jídla bohatá na Omega 3 jsou tučné ryby, jako losos, sardinky, sledi a makrely. Rybí olej a mořská řasa také obsahují Omega 3.

Budeme-li jíst tyto tučné ryby dvakrát až třikrát týdně, zajistíme si dostatečný příjem pro naše zdraví.
Kdy bychom měli užívat doplněk stravy Omega 3?

Pokud nejíme tučné ryby v doporučeném množství, měli bychom zvážit doplněk stravy pro zajištění dostatečného množství esenciálních Omega 3 pro optimální zdraví.

Oriflame Omega 3

Wellness by Oriflame může pomoci v doplňování denního příjmu Omega 3. Dvě kapsle denně poskytují optimální dávku esenciálních mastných kyselin (150 mg EPA, 100 mg DHA) bez zbytečných ingrediencí navíc.

Náš doplněk stravy Omega 3 je v nejvyšší kvalitě a čistotě díky 5-krokovému čisticímu procesu.
Mastné kyseliny se získávají z malých, divoce žijících rybek, což minimalizuje dopad na oceán a tím pádem je výrobek i ekologicky udržitelný. Je dokonce certifikován organizací ‘Friend of the Sea’ (Přítel more).

Dalším benefitem je, že kapsle obsahují jenom rybu, dokonce i želatina je rybí.

Užívejte s vědomím, že děláte to nejlepší pro své zdraví!

Zdroj: www.oriflame.cz